SERANG – Mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling Islam (BKI) Fakultas Dakwah Semester 4 UIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten menggelar pelatihan gratitude journaling di Ma’had Al-Jami’ah Putri Sakan A pada Jumat (19/6). Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan mendorong kesejahteraan psikologis mahasantri melalui pembiasaan menulis jurnal syukur.
Pelatihan mengusung tema “Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis Mahasantri Ma’had Al-Jami’ah Sakan A melalui Gratitude Journaling”. Rangkaian kegiatan diawali dengan penyampaian materi mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental, kemudian dilanjutkan dengan pengenalan praktik gratitude journaling sebagai media refleksi untuk menumbuhkan rasa syukur dan membantu peserta mengelola emosi dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam sesi diskusi, sejumlah peserta menilai kegiatan tersebut memberikan ruang refleksi yang selama ini jarang dilakukan. Salah seorang mahasantri mengaku pelatihan itu membantunya melihat pengalaman sehari-hari dari sudut pandang yang lebih positif. “Awalnya saya kira cuma diminta nulis rasa syukur aja. Tapi pas dijalanin, ternyata saya jadi lebih sadar kalau masih banyak hal kecil yang bisa disyukuri. Rasanya juga lebih lega,” ujarnya.
Sementara itu, tim pelaksana menjelaskan bahwa pelatihan ini merupakan bagian dari program pengabdian kepada masyarakat yang berfokus pada penguatan kesehatan mental mahasiswa. Pemateri menegaskan, kebiasaan menulis rasa syukur secara konsisten dapat menjadi langkah sederhana untuk membangun kesejahteraan psikologis sekaligus meningkatkan kemampuan menghadapi berbagai tantangan akademik maupun kehidupan di lingkungan ma’had.
Kegiatan ditutup dengan praktik menulis gratitude journaling, sesi foto bersama, dan dokumentasi sebagai penanda berakhirnya rangkaian pelatihan. Tim pelaksana berharap praktik tersebut dapat terus diterapkan oleh para mahasantri sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari dalam menjaga kesehatan psikologis.
Penulis: Indah Zakiah Putri
Editor: Siti Syadiah Maulida